倏忽温风至，因循小暑来。今天16时31分，我们迎来了夏季的第五个节气——小暑，这也意味着一年中最炎热的“三伏天”即将来临。高温来袭如何预防中暑？中暑后又该如何处理？我们来听听医生的建议。

中暑，指的是人体长时间处于高温环境下，机体体温调节功能紊乱导致人体产热大于散热，进而引发脱水、高烧、中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。俗话说“小暑过，一日热三分”，高温天气下，预防中暑显得尤为重要。医生提醒，夏季高温外出时要做好遮阳防晒，尽量身着浅色衣服，避免长时间户外活动；大量出汗后，需及时补充含有电解质的水分，但切忌大口灌冷饮，以避免导致血管痉挛。

区人民医院内一科主治医师郭泽楷：建议清淡饮食，如果摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，加之抽烟喝酒，容易导致湿热体质，更容易发生中暑；可以随身携带解暑药，如十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

医生介绍，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型，轻则出现头晕、头痛、口渴、皮肤灼热、体温升高等症状，如不及时干预可能引发抽搐、昏厥，严重时可能发生多器官功能衰竭，危及生命。因此，在出现心慌、头晕、口干舌燥等先兆中暑情况时，市民要注意识别，尽快转移到阴凉处休息，若短时间内无法恢复则需要及时就医。

区人民医院内一科主治医师郭泽楷：出现中暑症状的时候，一定要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，加速降温，同时用风扇、空调降低环境的温度，辅助患者多饮水。如果患者症状加重，如高热、昏迷等情况，一定要及时就医。