秋季气候宜人，正是健身好时节。伴随着秋日的暖阳，我区的健身广场、公园内活跃着不少热爱健身的中老年人，大家通过体育锻炼增强体质，构筑身体免疫屏障。

城区的全民健身广场设有乒乓球场、健身器材区，还有专门为老年人设置的门球场，合理的布局、舒适的环境、完备的设施，给市民提供了良好的健身娱乐环境。早上七点多，广场内随处可见健身者的身影，其中以中老年人居多。

群众：日常六点多七点就出来运动，一般有太极、关节操、功夫扇，偶尔还有柔力球。大家早起出来锻炼，对身体比较好；彼此交流谈心，心情也比较好。

门球场地上，一场别开生面的比赛正在火热进行中。门球队员们个个精神焕发，手握重槌，瞄准目标，弯腰击球，挥杆对垒，尽情展现“夕阳红”风采。据介绍，门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，深受中老年人喜爱。

群众：门球队创建至今已经有二十年左右的时间，参加了很多的比赛和活动。老年人来锻炼门球，是非常好的项目。因为门球不重，还能运用到脑力和眼力来计算球的行动轨迹和距离，同时需要俯身做动作，全身也能得到运动，锻炼效果非常好。

群众：参加门球活动已经有十余年了，我坚持天天锻炼，锻炼后感觉身体非常好。

在韩江南北堤厦吴村堤边，广场舞是健身“圈”内最受欢迎的健身运动项目之一。据了解，为了更好地增强体质、预防疾病，厦吴快乐健身队还根据队员的年龄特征，精心编排广场舞动作，让运动事半功倍。

群众：我们团队全体队员，每天坚持晨练一小时，我们还根据不同年龄，60岁以上的老大姐就跳些健身操，增强免疫力，促进健康。

适当的户外活动可以改善身体健康状况，提高免疫力，但疫情防控形势依然严峻，参与户外健身的中老年人仍需增强自我防护意识，做到防疫健身两不误。

群众：现在疫情期间，我们全队队员都完成了三针新冠疫苗。另外，在锻炼之余，平日里也要注意个人卫生，戴好口罩、勤洗手、少去密集场所，遵守防疫规定，更好锻炼身体。